Opções para jantar saudável!

O jantar é como a parte de cima do lastro,a mais fina e leve.
A regra de ouro para o jantar saudável é fazê-lo o mais cedo possível (pelo menos três ou quatro horas antes de dormir).Também deve ser a refeição mais leve do dia, ao contrário do costume de muitos,que "matam a fome do dia" no jantar. Alimentan-se por processo digestivo moroso. Os órgãos da digestão e o sistema metabólico não descansam, sofrendo acentuado desgaste. Surgem diferentes distúrbios. De manhã, o jantar tardio produz mau humor e indisposição. Aquela sensação permanente de cansaço.